Apr 15

Waarom ‘gezond eten’ niet afdoende is om af te slanken

by Femke de Jong in Lifestyle, Voeding 0 comments tags: afvallen, calorieën, energiebalans, gezond eten, lichaamssamenstelling, vetpercentage
Langzaamaan gaan we weer richting de zomer, wat voor veel mannen en vrouwen hét moment is om weer strikter op de voeding te letten om zo een aantal overtollige kilo’s lichaamsgewicht af te vallen.  Veel mannen en vrouwen die besluiten dat ‘gezond eten’ weer een prioriteit wordt kiezen ervoor om net wat vaker dat drankje te laten staan en de traktaties op werk voorbij te laten gaan. Tevens worden veelal de dieetboeken weer uit de kast gehaald voor “gezonde”, koolhydraatarme en/of suikervrije recepten. Toch creëert niet iedereen zijn of haar gewenste resultaat. Twee veelvoorkomende voorbeelden uit de praktijk Hannah maakt andere productkeuzes sinds ze besloten heeft “gezond” te eten. In plaats van brood als ontbijt neemt ze nu kwark met banaan, honing, walnoten en lijnzaad. De lunch bestaat vaak uit een frisse maaltijdsalade met geitenkaas, gerookte kip, pijnboompitjes en avocado. Brood slaat Hannah ook hier bewust over. Tussendoor neemt ze vaak een handje paranoten en bij het avondeten heeft ze witte rijst en pasta vervangen door zoete aardappelen. Erik let doordeweeks bewust op zijn voeding, maar heeft in het weekend moeite zich in te houden. Omdat hij doordeweeks echter “gezond” eet moet dit volgens hem niet zoveel kwaad kunnen en […]