Apr 15

Wil jij ook jouw droomlichaam creëren binnen zes weken?

by Femke de Jong in Lifestyle, Training 0 comments tags: afvallen, droomlichaam, duurzaam resultaat, lifestyle, zomer
12-, 6-, of 4-weken programma’s die veelbelovende fysieke transformaties voor een echt “droomlichaam” beloven schieten rond de tijd van dit jaar weer als paddenstoelen uit de grond. Ben je op deze blog beland vanwege de bijbehorende titel en wil je graag zo snel mogelijk fysiek resultaat, liever gister nog dan vandaag? Helaas, dat gaat niet lukken. Ondanks dat de boodschap niet heel sexy is, bestaat er simpelweg geen quick fix of magisch dieet om op verantwoorde wijze een duurzaam fysiek resultaat te creëren. De risico’s van crash diëten Veel crash diëten en kortstondige programma’s die zeer laag in calorieën zijn (waardoor snel afvallen een logisch gevolg is) plegen roofbouw op het lichaam door een tekort aan macro- en micronutriënten zoals vetten, vezels, ijzer, magnesium, zink, calcium en meer. Bovendien wordt door het volgen van een “dieet” (een voedingspatroon wat zeer eenzijdig is, complete productgroepen zoals koolhydraten of vetten geschrapt worden of bestaat uit maaltijdvervangende shakes of maaltijd repen) of een sapkuur niet de kern aangepakt: de reden van de overtollige kilo’s. Lifestyle factoren, een gebrek aan de juiste kennis en/of niet de juiste mindset zijn aspecten die met diëten niet tot amper aangepakt en geoptimaliseerd worden. Tel daarbij een tekort aan […]