• Kim-Lian Workout
    Kim-Lian Workout
  • Kim-Lian Workout
    Kim-Lian Workout

Personal training van MoveMore is de uitkomst voor u.

In Nederland staat men nog weleens met een negatieve houding tegenover personal training.  'Je kan toch gewoon een beetje sporten en wat beter op je eten letten?' Luidt dan het devies. Feit is dat de meeste mensen die op eigen houtje gaan trainen, vaak niet de gewenste resultaten bereiken. Niet omdat ze niet willen, maar eigenlijk niet goed weten hoe ze het moeten doen!

Personal training van MoveMore helpt u uw gewenste resultaat onder persoonlijke en professionele begeleiding te bereiken.

Motto van MoveMore: “ Waar een wil is, is een weg”

Personal Trainer Onne van Elburg van MoveMore Utrecht

Heeft u de wil om uw leefstijl op een positieve manier te veranderen? MoveMore wijst u graag de juiste weg.

Een goede personal trainer helpt u niet alleen met de training, maar kijkt naar uw gehele leefstijl en op welke vlakken deze eventueel kan verbeteren. Neem contact op met MoveMore voor een geheel vrijblijvend intakegesprek.

Uw personal trainer, Onne van Elburg


Kim-Liam werkt hard met MoveMore


Blog

Apr 15

Wil jij ook jouw droomlichaam creëren binnen zes weken?

by Femke de Jong in Lifestyle, Training 0 comments tags: afvallen, droomlichaam, duurzaam resultaat, lifestyle, zomer
12-, 6-, of 4-weken programma’s die veelbelovende fysieke transformaties voor een echt “droomlichaam” beloven schieten rond de tijd van dit jaar weer als paddenstoelen uit de grond. Ben je op deze blog beland vanwege de bijbehorende titel en wil je graag zo snel mogelijk fysiek resultaat, liever gister nog dan vandaag? Helaas, dat gaat niet lukken. Ondanks dat de boodschap niet heel sexy is, bestaat er simpelweg geen quick fix of magisch dieet om op verantwoorde wijze een duurzaam fysiek resultaat te creëren. De risico’s van crash diëten Veel crash diëten en kortstondige programma’s die zeer laag in calorieën zijn (waardoor snel afvallen een logisch gevolg is) plegen roofbouw op het lichaam door een tekort aan macro- en micronutriënten zoals vetten, vezels, ijzer, magnesium, zink, calcium en meer. Bovendien wordt door het volgen van een “dieet” (een voedingspatroon wat zeer eenzijdig is, complete productgroepen zoals koolhydraten of vetten geschrapt worden of bestaat uit maaltijdvervangende shakes of maaltijd repen) of een sapkuur niet de kern aangepakt: de reden van de overtollige kilo’s. Lifestyle factoren, een gebrek aan de juiste kennis en/of niet de juiste mindset zijn aspecten die met diëten niet tot amper aangepakt en geoptimaliseerd worden. Tel daarbij een tekort aan […]
Apr 15

Waarom ‘gezond eten’ niet afdoende is om af te slanken

by Femke de Jong in Lifestyle, Voeding 0 comments tags: afvallen, calorieën, energiebalans, gezond eten, lichaamssamenstelling, vetpercentage
Langzaamaan gaan we weer richting de zomer, wat voor veel mannen en vrouwen hét moment is om weer strikter op de voeding te letten om zo een aantal overtollige kilo’s lichaamsgewicht af te vallen.  Veel mannen en vrouwen die besluiten dat ‘gezond eten’ weer een prioriteit wordt kiezen ervoor om net wat vaker dat drankje te laten staan en de traktaties op werk voorbij te laten gaan. Tevens worden veelal de dieetboeken weer uit de kast gehaald voor “gezonde”, koolhydraatarme en/of suikervrije recepten. Toch creëert niet iedereen zijn of haar gewenste resultaat. Twee veelvoorkomende voorbeelden uit de praktijk Hannah maakt andere productkeuzes sinds ze besloten heeft “gezond” te eten. In plaats van brood als ontbijt neemt ze nu kwark met banaan, honing, walnoten en lijnzaad. De lunch bestaat vaak uit een frisse maaltijdsalade met geitenkaas, gerookte kip, pijnboompitjes en avocado. Brood slaat Hannah ook hier bewust over. Tussendoor neemt ze vaak een handje paranoten en bij het avondeten heeft ze witte rijst en pasta vervangen door zoete aardappelen. Erik let doordeweeks bewust op zijn voeding, maar heeft in het weekend moeite zich in te houden. Omdat hij doordeweeks echter “gezond” eet moet dit volgens hem niet zoveel kwaad kunnen en […]
Dec 04

Micro of fractional-plates

by administratie in Geen categorie 0 comments
Iedereen kent wel van die oefeningen waarbij je met een bepaald gewicht veel meer herhalingen kunt maken dan in je programma voorgeschreven staat, maar wanneer je het gewicht verhoogt niet eens de helft kan. Je gaat door, maar een aantal trainingen verder is je vooruitgang nog steeds dramatisch. Je denkt dat je op een plateau van je kunnen zit en gooit je schema om. NIET DOEN! Vaak is de kleinste verhoging die je kunt maken in een sportschool op een barbell 2,5kg (2x 1,25kg aan schijven) voor dumbells is dit 1 of 2kg en veel kabel apparaten zelfs wel 5kg. Het probleem is dan meestal niet dat je op een plateau zit met je krachttraining, maar dat de kleinst mogelijke verhoging gewoonweg een veel te grote stap is om te kunnen maken. Heb jij weleens een cable lateral raise (je arm naar buiten bewegen tot op schouderhoogte met een kabel in je hand) gedaan? Dan wens ik je heel veel succes als je met 10kg al bijna aan je max zit en dan je volgende training direct met een stap van 5kg moet verhogen voor progressie. NIET TE DOEN. Daarom zijn er gelukkig micro of fractional-plates. Dit zijn kleine gewichtsschijfjes […]
Nov 29

Van MoveMore naar Deducated

by administratie in Geen categorie 0 comments
MoveMore zal binnenkort overgaan in de naam Deducated. Deze naam omvat een stuk beter waar wij tegenwoordig voor staan. DEDUCATED Is de samenvoeging van de woorden Dedicated en Educated. Dit voegt gelijk samen waar wij in geloven. Door toegewijd te zijn aan je doel en educatie te krijgen in wat je moet doen voor dat doel zal je het resultaat gaan halen dat je wilt behalen. Dit heeft geleid tot de Pay-off “Know Better Be Better” Wanneer je beter weet wat je moet doen kan je jezelf verbeteren in datgene waarin je wilt groeien.   Benieuwd waar wij jou mee kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact met ons op http://www.movemore.nl/contact-movemore-personal-training/
Oct 22

MoveMore personal training optimaliseert zijn begeleiding nog verder

by administratie in Geen categorie 0 comments
MoveMore is nu net een paar maanden bezig met nieuwe dienst online coaching en komt alweer met iets nieuws om de begeleiding van zijn klanten nog verder te optimaliseren. Movemore gaat de dienst educatie toevoegen. Klanten van movemore zullen vanaf nu regelmatig lessen toegestuurd krijgen mbt voeding, training en gedrag. Het doel is om de klant volledig bewust te maken wat er nodig is om zijn/haar doelstelling te behalen. zodat deze aan het einde van het begeleidingstraject volledig zelfstandig kan werken aan de doelstelling die hij/zij heeft en dan ook kan behouden, LEVENSLANG. Daarnaast worden mensen tegenwoordig overspoeld met informatie over voeding of training en zien door de bomen het bos niet meer. Wel of geen brood? Je moet toch veel cardio doen om af te vallen? Wordt je van suiker dik? Dit zijn maar een paar van de vele vraagtekens. Wij willen met een no nonsens aanpak mensen helpen om duidelijkheid te verschaffen, zodat de juiste keuzes gemaakt kunnen worden. Wil jij nu ook eindelijk je doelstelling eens behalen, neem dan gauw contact op voor de mogelijkheden.
Jul 25

Personeel gezocht!

by administratie in Geen categorie 0 comments
MoveMore is een body and life change studio, waarbij Personal en Smallgroup coaching de norm is. De missie van MoveMore; Een beter leven en mooier lichaam voor een ieder die aan zichzelf wilt werken. De focus van MoveMore ligt dus echt op hulp bieden aan mensen die de wens hebben een lichaams- en levensverandering door te maken. MoveMove werkt daarom op basis van 4 pijlers, namelijk; • Gedrag • Voeding • Training • Herstel Bij MoveMore gaan we met alle vier de pijlers aan de slag, zodat de klant tot de best mogelijke resultaten kan komen. Deze vier pijlers kunnen naar onze mening niet los van elkaar gezien worden. Wegens groei zijn wij voor de pijler Training op zoek naar een; Skill Coach Fitness M/V Wie zoeken wij? MoveMore is voor de avonduren in haar studio in Utrecht (industrieterrein Lageweide) op zoek naar gevorderde instructeurs die echt een passie hebben voor sport. Die door opleiding en ervaring een zeer goede basiskennis hebben van met name krachttraining. Die communicatief sterk zijn en een goed inlevingsvermogen hebben. Bij MoveMore ligt de lat hoog wat betreft de kwaliteit van trainingen die wij aanbieden. Wij gaan een commitment aan met onze klanten en onze […]
Jul 24

Nieuw bij MoveMore; Online Coaching

by administratie in Geen categorie 0 comments
Wij van MoveMore zijn verheugd om online coaching als nieuwe dienst aan te kunnen bieden.Vanaf deze week staat er 24/7 een speciale coach tot de beschikking van onze klanten, zodat zij nog beter geholpen kunnen worden bij het bereiken van hun doelstelling. Wij willen graag het beste uit 2 werelden combineren. Er zijn tegenwoordig meerdere online coaching bedrijven, die dan ook alleen online coaching aanbieden. Bij MoveMore denken we echter dat voor veel mensen online coaching als enige dienst niet optimaal werkt. We zijn er wel van overtuigd dat online coaching een hele waardevolle tool kan zijn, om toe te voegen aan een face to face benadering en zo de begeleiding naar een mooi resultaat te optimaliseren. Wij bieden deze dienst alleen aan, voor klanten die daadwerkelijk bij MoveMore trainen.